16岁每天晨跑(30~~60分钟),,晚上打2小时篮球
晨跑之后,(下午做俯卧撑和腹肌轮)这样能在2个月张高很多吗?(感觉自已身高快有1年没怎么太大变化了体毛也几乎长齐了)
运动饮食起到的是辅助作用,身高真正的决定性因素还是基因,不过注意劳逸结合,别运动过量了
你不学习吗身体的发育和运动有关系,但主要是和基因遗传和营养状态有关
能不能长高看基因,多锻炼也有一定的促进作用
睡眠可以帮助长高,你这样的年龄要睡9小时左右;打篮球跑步可以帮助长高,俯卧撑和腹肌轮能锻炼你的体魄,不能帮助长高。多不一下蛋白质和钙,钙有助长高。
如果已经经历过一年长高10公分左右,那么说明你现在是青春发育期尾声,后面再长也基本上一年一公分吧,真到成年
现在的年轻人 来说一般20岁之前还是有机会长高的,运动要适量,辅助足量的睡眠科学合理的营养饮食,是可以的。
这样对身体还是很有好处的
这个只对发育期有帮助。
希望不大啊
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