失眠两个月了！
两个月的大部分时间都在熬夜，现在每晚都是02:00过准时入睡，02:00前和上半夜几乎无法入睡，是不是生物钟出了问题？怎么解决失眠焦虑的问题啊？
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
9、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙，能治疗失眠。
10、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。
11、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
12、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
13、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
14、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
可以中药来调理恢复
平时要多注意运动
应该没事。晚上别喝茶或者咖啡。睡前温水洗洗脚。听听轻音乐
11点入睡生物钟不能乱。试试红枣莲心百合
生物钟紊乱，需要很长时间调整。
生物钟出现异常，睡眠紊乱，要及时调整，安排好作息规律。早睡早起，适当增加运动量。
不要熬夜，要保证充足的睡眠时间
你生物钟颠倒了吧...白天休息,晚上"工作"...你去另一个适合你的时差的国家试试...应该那样好点...
想办法试试连续忙碌,在白天不休息,尽量早上6点到晚上22点保持清醒状态,22点到第二天早上6点休息...实在不行砍晕自己(从大椎穴开始从上往下数,第四块脊骨...狠下心去,一记手刀...)
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