每次健身完的第二天都腰酸背痛，是动作不到位吗
每次健身完的第二天都腰酸背痛，是动作不到位吗
刚开始就是这样的，肌肉中堆积了乳酸造成的，坚持下去就慢慢缓解了。
远动过度了，适当健身有益于身心健康。
每次健身完的第二天都腰酸背痛，是动作不到位吗：未习惯也！
那是运动过度了
乳酸堆积，需要一个适应过程，注意休息，康复了再运动，讲究循序渐进，不要花样作始。
运动过度，需要适当减少运动量，等适应后慢慢增加。
不是，是你过度了，越做就越不会，坚持下去。我开始健身时也是这样，再做几天就没事了。
运动后肌肉酸痛是运动的正常反应，记得运动后要对所练的部位肌肉进行拉伸，这样能有效的缓解这种酸痛感。而且这种酸痛感一般在两到三天就会消失
初期锻炼过程正常现象
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