长期失眠该如何是好？
昨天看到一则消息，说将姜切碎或将洋葱切碎，用纱布包起来，放在枕头边睡觉的话，则很容易睡着，而且等时间一长，失眼的问题可以解决。不妨一试
你好,如果有失眠的问题,那么最好睡前冲个热水澡:睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。睡前4小时停止锻炼:否则会令大脑兴奋,
可以做做艾灸，灸神门穴和涌泉穴。如想咨询，可加微信号：15116388775
可以去医院看看，多出去散散心
看专科医生
可以看啊看你大夫
你可以用中药试试
加强体育锻炼，晚上可以喝一杯热奶。也可以用些中药刺五加膏，对失眠效果不错的。
抓紧调理吧。否则，拖拉的时间越长，对你的影响越大。治疗失眠的方药和药物很多，但对别人有效的方法用来对自己时未必有效。所以，对治疗失眠的患者来说，还应该多体会，多试用才可以找到比较好的解决办法。一般来说，有夜间失眠的人，白天尽量减少睡眠（午休）；入睡前不要喝有提神作用的茶水；放松思想自己的思想；没有睡意时尽量不要着急；喝一杯牛奶。
睡前习惯要改改，比如不要喝茶，要热水洗脚等等。
中医药调理有特色！
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