眼睛干涩！早上起来特别严重而且每天都好累
题主，你好：
根据您所描述的眼睛状况，在工作或熬夜中长时间看电脑和手机是极大的伤害眼睛，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。虽然一天中工作繁忙，但是还是要让眼睛在繁忙的工作中进行休息；
注意劳逸结合用眼。连续用眼40分钟—1小时，休息5—10分钟，闭目休息或远眺，多看一些绿色植物，勤做眼保健操。
工作空间尽量保持湿度适宜，可以摆放绿植和水杯，尽量不要坐在空调出风口的正下方。
养成多眨眼的习惯。经常眨眼可以增加泪液分泌，保持眼部湿润，防止眼睛干涩疲劳。
多喝菊花茶或热水熏蒸。菊花茶富含维生素A，常喝对眼睛有益；也可用热水熏眼，有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
适当使用人工泪液有助于缓解眼干眼涩症状，尽量选择不含防腐剂的品种，不要长期使用。
平日里良好的作息、充足的睡眠、合理的饮食、适当的户外运动都对保护眼睛、缓解眼疲劳具有积极的作用。
很多人对自己眼睛的不适症状都置之不理，殊不知这些眼睛的不适感觉都是身体发出的眼疾的信号。如置之不理，很容易加重眼疾，造成比较麻烦的后果；
所以，建议题主，如果在改善用眼之后眼睛还处于原状态，请及时到正规眼科医院进行检查，听取专业医生的建议或进行治疗；
希望我的回答对您有所帮助！
眼睛干涩大多和看手机、电脑过于用眼劳累相关，也与上了些年纪有关系。一是避免过于劳累。二是适当调理解决。介绍给你一个菊花枸杞茶饮方：枸杞5g、杭白菊5g，用开水冲泡晾至温时代茶饮。此方对于眼干、眼涩有明显改善的疗效。
最重要的应该是要特别注意不要用眼过度啦，这是最要紧的啊。
朋友您好，坚持良好的生活习惯，如有不适，请咨询医生。
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