运动多久才能达到减肥的效果呢？
视个人情况，一般运动的前30分钟消耗的是血液中的葡萄糖，30分钟后开始消耗肝脏里储存的糖原。
究竟怎么样才能算减肥很有效果，很多人都有这样的减肥误区，减肥就是运动，多运动就好，但不知道运动过多食欲倍增，只会让你减肥失败。那么，究竟运动多久才能达到减肥效果。
到底，运动减肥，每次要多少时间才能减肥?
科学家有过一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。
从运动消耗的直接热量来说，如果运动强度相等，持续运动30分钟，和分两三次运动，加起来30分钟，消耗的热量是一样的。但是如果你的目标是减肥，最好能持续续30分钟，如此，脂肪就能持续燃烧6小时。
运动也是一个循序渐进的过程，不能太心急的。
每天的运动消耗大于食物热量的摄入，长期坚持
但是前提你能一直的坚持运动才行的
什么事都要有个度，过度了则适得其反。运动也一样，青年人可以运动量大点不要紧，而在45岁往后的人则要控制运动量，每天运动时间以1-2小时为宜，且随着年龄的增大，运动方式也要从大幅度向适量轻缓转变，这样才达到一定的效果。
只要长期坚持运动，管住自己的嘴很快就有效果
贵在坚持啊
要坚持才能生效的。
还是要看坚持的
每天有氧运动半个小时，
那要看运动强度，运动方式，还有个人的意志力了吧，这个因人而异，半年差不多有效果
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