跑步有什么方法,呼,吐,比较好.
正确的呼吸方法是：每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，总之，跑长跑的呼吸非常重要，掌握两个原则：有节奏、深呼吸。这需要在平时的练习中养成正确的呼吸习惯。
我们要想达到每分钟输送空气的最大量，同时又能保持一个舒适的呼吸节奏，通常建议通过每两步一吸、每两步一呼的呼吸节奏即为2-2呼吸节奏。
匀速呼吸就可以了
还是多练习，呼吸均匀就行
跑步教父有本书，《不受伤，跑到100岁》
先两步一呼两步一吸，有了基础之后再改成三步
不要太剧烈，慢慢跑，呼吸均匀
这个要根据自己本身情况来的，跑之前建议你先深呼吸，深吐气做几次，然后跑步的时候也按照这样来，可以练习肺活量，肺活量练起来之后你就可以慢慢练习跑步节奏了。
三步一呼俩步一吸
一般三步一吸气，三步一吐气
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