失眠怎么治？昨晚一夜都没睡着，平时入睡也特别困难，要花几个小时。
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
9、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙，能治疗失眠。
10、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。
11、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
12、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
13、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
14、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
“从呼吸中，获得好睡眠”。
第一招：刻意放慢自己的呼吸
进行有节奏规律的呼吸、先快后慢，该过程类似于“催眠”。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，是能够起到改善睡眠效果的。
第二招：用左侧鼻孔呼吸法
以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
第三招：呼吸空气负离子
河北医学院对278位患有失眠及神经衰弱的患者进行空气负离子的治疗(靠近可生成生态负离子的设备呼吸，无色无味的生态负离子即可进入人体中发挥生物活性)，总体的有效率达到91%，其中有17位患者的睡眠可以达到8小时以上。
铁道部劳动卫生研究所经多年研究，空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，使大脑皮层兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到精神阵风等多重作用。
由于空气负离子无色无味，且有大、中、小三种粒径之分(小粒径的生态级负离子活性更高，更易于进入人体发挥作用)，因此临床上在使用负离子治疗仪器时，均选择可生成高浓度小粒径负离子的设备。比如香港玛丽医院所应用的森肽基负离子治疗仪，经检测发现可生成生态级别、高活性、小粒径的负离子，浓度高达4000万——6000万个/立方厘米，目前已被应用于多家医院及家庭中。
压力大，要学会放松，身体原因，平时多锻炼身体最好做体检
失眠怎么治？昨晚一夜都没睡着，平时入睡也特别困难，要花几个小时：中医药调理
治本！
可以中医调理的，平时保持心情舒畅
这个比较复杂，还是去医院看看
学习压力太大了，平时多锻炼锻炼身体，多放松自己
睡前看自己不感兴趣的电视或报刊书籍
失眠不是很严重、时间很长的话，建议调理下身体，首先是放松自己、锻炼，其次如果影响到了身体和精神，及早就医。