吃红李子多少只为最佳？
没有最佳。依据身体状况，适量就好。
李子的功效：(非原创, 原作者:萧小晓)
1 有益心血管健康
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
2 美容养颜
李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老。如果将李核仁研末后，调上鸡蛋洁涂在面部，还可除去脸上的黑点。
3 促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
4 改善贫血头晕
红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。
5 利水导泻镇咳
李子味甘、酸、性平，清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
李子的食用禁忌
1. 李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿；
2. 吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻；
3. 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服；
4. 多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
不能多吃。吃多胃不舒服
凡事都有个度，不能好吃的就多吃，肠胃接受不了！正常3-5个左右是可以的
:不会上火的。可能是你咬伤导致的牙龈发炎了。建议口服消炎药和含化华素片试试。而且注意避免辛辣食物和戒酒。
吃3个即可，吃多无益
按自己的情况确定，能吃多少吃多少
吃3--5个即可，不可太多。
根据个人情况，栗子不宜多吃。
这个要因人而异吧。
食物的摄入量，是需要根据个人的需求来考量的，不会有一个万能的标量。
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