总是失眠科大物理治疗是怎样的？
你好，失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（Cbt-I）。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用Cbt-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
失眠的确麻烦，配合物理治疗有助于改善睡眠。
准时准点，起床睡觉
躺下，就不要玩手机
什么也不要想，
闭眼，慢慢就好了
准时躺床上眯一会，睡不着也眯着，一个周就好了
什么物理疗法，如果是负离子疗法，负离子疗法就是物理疗法中改善失眠最为有效、安全、长期的一种，在家庭中可以利用生态负离子健康仪。
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