葡甘聚糖和低聚果糖区别
葡甘聚糖,又称KGM,是一种天然的高分子可溶性膳食纤维,为所有膳食纤维中的优品,不含热量、有饱腹感,且能减少和延缓葡萄糖的吸收,抑制脂肪酸的合成,具有极佳的减脂瘦身作用。
低聚果糖是低聚糖大家族中的一种,低聚糖包括低聚半乳糖、低聚木糖、异麦芽低聚糖、大豆低聚糖、水苏糖等种类。低聚糖也可以叫做益生元,或益生因子、双歧因子,其最主要的作用是能够大量增殖肠道内的有益菌,尤其是双歧杆菌,可在短时间内增殖达10-100倍以上,而不能被有害菌利用,能起到调节肠道菌群平衡,消除便秘、清除肠道垃圾、改善肠道功能的功效。低聚糖只能被人体肠道内有益菌利用,人体吸收不了,溶于水,也是优质的水溶性膳食纤维。
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