口腔溃疡好难受，怎样预防口腔溃疡呢？
补充：不想打针吃药，有没有什么其他办法预防口腔溃疡啊
要预防口腔溃疡，就要了解什么原因能引发口腔溃疡，知道了原因就好预防了。
引发口腔溃疡最常见的原因大致有营养不良（主要是缺乏维生素及微量元素）、口腔不卫生（有害细菌多）、有免疫性炎症及其他身体代谢功能障碍（主要由精神压力大等造成）还有病毒等。一般在发生口腔溃疡时可用简单的办法测试下，比如用盐水漱口，漱几次后觉得疼痛等症状减轻开始好转，说明可能是细菌、炎症导致的口腔溃疡。由细菌、炎症导致的口腔溃疡只要不严重、溃疡时间不长就不用服药，调整好作息、保证睡眠减少精神压力等就可以了。严重、或溃疡时间很长时可用外用贴（带抗菌或消炎药物）。如果用盐水漱口几次也不见减轻的话，说明就有可能是营养缺乏或病毒原因。如果医生确定是由于营养缺乏的话，严重的要服用维生素制剂，不严重的只要多吃含维生素的蔬菜水果等就可以。如果是病毒感染的话，就没有办法，只能等自己自愈（一般是一星期左右）。通常，人被疱疹病毒感染后就不会消失而是终生携带，在生其他病或精神压力大时就会复发，但不用治疗、服药，一星期左右就会自己好。
所以，预防口腔溃疡主要是尽量不要使体内维生素缺乏、尽量不要使作息睡眠不规律、尽量不要使自己精神压力大。疱疹病毒虽然无法预防，但保持身体健康保持精神愉悦能使疱疹病毒复发的几率减少。
少吃上火的食品，多吃点蔬菜和水果，在用些西瓜霜。
这是因缺少维生素B2(核黄素）引起的，平时多吃蛋黄就可以了。
多吃蔬菜水果，主要是睡眠质量要高。
虽然口腔溃疡不是什么严重的大病，但却因为它会严重影响到我们日常的饮食、说话，可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
口腔溃疡的病症非常明显，外观为单个或者多个大小不一的圆形或椭圆形溃疡，表面覆盖灰白或黄色假膜，中央凹陷，边界清楚，周围黏膜红而微肿。十分典型。
那么如何快速防治口腔溃疡呢？
其实治疗口腔溃疡的方法很多，当然最好最安全的便是通过食物来治疗和预防了
众所周知，口腔溃疡了吃点维生素b、c便能增强体质，有效加快溃疡愈合能力，既然知道维生素b、c有如此妙用，我们为什么不从日常的食物中来摄取这些维生素呢？
牛奶：拥有多种矿物质、维生素B2、维生素C、蛋白质等营养素。
鳝鱼：富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、及多种矿物质。营养价值高。
动物肝肾：含有多种矿物质和维生素，富含维生素B2，补充充足的维生素B2可预防口腔溃疡发生。
大豆：富含优质蛋白质，有助于提高免疫力，加快溃疡愈合。是补充维生素B2的好食物，预防口腔溃疡。
胡萝卜：富含维生素B1、B2、胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，素有“小人参”之称，可改善便秘。
刀有两面，不同食物的药理自然对溃疡也有治疗与滋长之分，那么口腔溃疡应该避讳哪些食物呢？
辣椒：性热，辛辣刺激神经，增加疼痛感，不利于溃疡面愈合。
洋葱：性辛温，热病患者应不宜食用。
桂皮：味辛甘、性热，可加重溃疡症状。
酒水：酒精可刺激口腔及胃粘膜，会加重口腔溃疡症状。
当然良好的作息规律也是调养健康身体，增强抵抗力的重要指标啊，多运动，少抽烟，少喝酒，保持愉快的心情能让整个人的精神饱满，远离疾病。
反复发作的口腔溃疡，多是颈椎问题，矫正颈椎关节即可 好转。
一般发生的口腔溃疡都是因为缺乏维生素B2引起的，只要注意天天多吃青菜水果，发作时口服维生素B2治疗就行，