大家都说打篮球体能是第一，如何训练体能？
一般都是分开练习，如周练习跳跃，然后力量的练习，耐力练习，速度的练习，肌肉的练习等等，具体方法很多种，总的就是这几项吧
多练练长跑和游泳可以有效提高耐力
长跑，平板支撑，俯卧撑，举哑铃，引体向上
最简单的跑步，跳绳，游泳
最简单的就是练长跑
跑步游泳有氧训练
一步一步，持之以恒！
可以通过跑步、游泳等训练体能
体能训练，应该是综合性，身体的对抗力量，耐力，这些都是属于体能方面的训练
篮球运动需要持之以恒的系统性训练
应该是长跑
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