男28岁血压153/90
无家族遗传史，军人，这个年纪有高血压我真的是郁闷透了。请问下各位，这种情况该怎么办，吃什么药，平时注意些什么
男28岁血压153/90，血压偏高，还不属于高血压。
正常血压范围？影响正常血压的因素有哪些？血液在体内流动有赖于心脏和血压，血压会随着情绪、环境和膳食等波动，调控是必需的。紧张或运动时，血压应该调高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为：收缩压140--90mmHg ，舒张压90--60mmHg
方法
1
心输出量，简单来说即是心脏泵出的血量。它与心跳率和搏出量相关，搏出量是指每一次心房收缩时送出的血量，送出的血量愈多，心输出量则愈高。当心跳频率增加时，血输出量相应地增加，相反当心跳频率减低时，血输出量相应减低
2
若血管阻力不变时，增加心输出量会增加血压，正如扭大水喉时，若不改变胶喉的直径，水压就会增加，但若血管阻力改变或减低，心脏输出量不一定改变血压。
3
血管的长度与血管的阻力成直比，当血管的总长度增加一倍时，血管的阻力亦增加一倍，这说明肥胖的人为什么较易有高血压，脂肪有血管供应，当脂肪积聚时，血管的长度增加，这增加血管的阻力，从而提高血压。
4
血液的黏稠度亦影响血管的阻力，血液稀薄时，血液容易流动，血压较低；血流较黏稠时，血流流动较慢，血管阻力较高，因此亦会增加血压，可幸的是血液的黏稠度差异并不大，对血压的影响轻微。对周围 血管阻力影响最大的莫如血管的直径。当血管的直径减低一半时，血管内的阻力和血压便会增加16倍，所以无论生理或病理的血压变动，多是由血管直径改变所引致的。
5
长期的血压调节依靠调节体液的容量而成。当肾脏的供血减少或血压减低时，肾脏就会分泌肾素，以增加血压。肾素进入血液后，会分解血液内的血管紧张素原，成为血管紧张素Ⅰ。在肺内，它被转变成血管紧张素Ⅱ。它使全身细小动脉收缩，亦促进肾上腺释放醛固醇，使肾脏尽量保留钠，减低钠的流失，当体内钠水平增高时，水量亦同时增加，血容量亦会增加，从而让血压升高
注意事项：
1、如体重超重，是舒张压不易下降的重要原因，可通过控制体重来降低舒张压，减轻体重可明显降低舒张压。
2、低盐饮食：1日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
3、低脂饮食：限制高脂肪食品，选择低脂食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。降血压的食物有：降压蔬菜有——芹菜、葫芦、萝卜、木耳、番茄、荸荠等。
4、适当运动：增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
5、生活起居要注意： 生活要有规律，避免过度劳累，保证充足睡眠， 避免剧烈运动、避免大喜大悲、避免冷空气刺激、避免大便干燥等。
血压153/90，已经属于高血压了！
根据1999年世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南，高血压诊断标准是收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)，舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)
建议去医院心脑血管科进行就诊，正规治疗即可！
生活太好了，运动没跟上。还是多锻炼，管住口。
以前把低压超过80的成为临界高血压，现在不这样称的，只要超过120/80mmg均称为高血压
小压小高，上压高的多了，应该是初期，多注意运动，还有就是睡眠习惯
平时少盐、少食辛辣、多运动
高压有点超标了
调整心情，饮食少盐少油，多运动运动，不用特意吃降压药
下一篇：咨询痔疮问题
上一篇：中耳炎置管手术大约多少钱