牛奶一天和几瓶最合适
不过我还要锻炼，每天都运动较久的话能喝多点牛奶吗
对于处在生长发育阶段的青少年，以食品多样化的平衡膳食为主，牛奶每天2瓶基本可以了。
要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
凡事都有个度，最好是早晚各一瓶250ml的就好了
我都是喝两瓶，早晚
牛奶补钙。人体每天吸收钙是有限的，不是说越喝多越好。喝多了也吸收不了。一般500ml吧。多喝无益。
不能太多，最多一公斤就好。
成人一天喝400~500毫升足够了
一天两至三杯比较合适。
个人观点：每天2瓶为佳
一天一公斤
一般一瓶酒够了
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