本人17身高170体重70kg想减肥可以跑步吗跑多久，还有长高怎么合理搭配饮食和运动不影响健康和减肥
详细点好本人肚子和大腿有点肥肉想减掉练肌肉
兄弟我是15岁170cm体重62.5kg按你这个描述的情况 目前你最好不要锻炼肌肉 想长高就不能练肌肉 不可以做无氧运动 可以每天打半小时篮球 多小跑去捡球 多跳 我是三个月前开始打得篮球 坚持了有一个多月 长高了两厘米 没打篮球之前是167 168那样子 但是坚持了1个多月之后是长了两厘米左右 亲测有效 不能偷懒哦 不然就没办法长高了 在你身高达到了你的理想范围的时候 你就可以去尽情练肌肉了 还有重要的一点是不可以熬夜 11点左右就必须上床睡觉 多喝牛奶 就这样 望采纳谢谢。
减肥最主要的是管住嘴，迈开腿。管住嘴是非常重要的，如果你想在一个月之内要快速减肥，在吃方面要做文章，古人有提出过午不食，只有消耗的能量大于吸收的能量，毕竟靠运动来消耗能量是非常难达到的。因为运动到一定的时候，自己也没有力量继续，而且身体会有一种机制，尽量的平衡身体的。
只要锻炼,坚持就是胜利
会游泳么？游泳减得快，平时在配合仰卧起坐。
按照你这个情况不算肥胖，注意锻炼身体，例如跑步，游泳，都可以起到减肥和健身的作用
还能继续长的，体重如果不控制下，后边还会继续增加的。减肥很简单，管住嘴，迈开腿，别剧烈运动，漫漫散步就行，累了就睡。饿了，多喝水，少吃东西。
篮球和游泳，如果能坚持的话，就一定能瘦，而且还能长点儿个子
也不用多运动，多运动，反而更想吃饭！先试着减一点饭量，然后逐次递减，时间长了，坚持下来，保证有效果！饭前，适当地可以选择喝一碗汤，这样就骗骗肚子，就不想多吃饭了！当然，什么事情，都得靠坚持，至于什么结果，就靠你了！
不算胖，适当运动即可。
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