我15岁，参加了校运会短跑，还有3个星期的时间，如何可以提升短跑速度，求大神指点
还有，我可以跑12秒，算不算快，还能不能提升，提升到9秒难不难
你的年龄来说 12秒很不错了 但是要出很大成绩很难 但是有系统的训练11.5S 应该问题不大 3个星期 你只有练爆发力一条路 至于9秒 博尔特目前世界最快也没进入9.5秒以内 有这个目标不错 你可以努力奋斗吧 即使没成功 起码你为之奋斗过
这些天多练练立定跳远，应该有提高。
提升到9秒是不可能的，
我15岁，参加了校运会短跑，还有3个星期的时间，如何可以提升短跑速度，求大神指点？提升9秒目前对你很难。
只能利用这3个星期抓紧训练，没有捷径。另，12秒已经可以了，提高到9秒不现实。
这个还是让教练给你制定具体的训练计划吧
15岁跑12秒已经很快了
加大腿部负重训练
12秒已经很快了，现在主要是调整状态
只有刻苦的多训练了
现在想要明显的提高可能有点困难，但可以从起跑等技术动作上来调整
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