俺想要知道应该使用什么方法才可以戒掉手淫﹖
俺想要知道应该使用什么方法才可以戒掉手淫﹖
戒除手淫的方法有以下几种：⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.祝你健康。
手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的。
狠下决心！坚决不撸！在校生：把精力用在读书上！现在用功读书【成绩好，考取名校大学！】今后就有岀路！现在吃苦点！老来亨幸福！
戒除手淫就像戒烟一样，如果主观意识不努力是很难的。想戒除手淫完全看自己是否下得了决心！
那就是自控能力了。
那要看你自己的毅力
只有一个方法，找女朋友。
很简单，只要平时有空多参加体育锻炼，多看看书学习，转移注意力。多参加集体活动、少看黄片、意志决心…
最好的办法就是赶快结婚。
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