儿童一天摄入的维生素c最适宜的量是多少？
生素c最佳摄入量：5～18岁 500mg/天； 成年人：800～1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24。 VE日推荐量（mg） 组别 年龄 中国营养学会 美国NRC 婴儿 初生-6个月 3 3 7-12个月 4 4 幼儿 1-3岁 5 5 孕妇 12 10 乳母 12 11 如何在饮食中补充维C 营养是健康的基础。
让孩子适当饮食，多吃些水果就可以了。
1，要区分天然维生素C还是复合维生素C。
2，要区别对待服用维生素C的用途：日常保健，还是非健康状态下的调理。
3，天然维生素C，可以大量服用，一天不超过25克一般不会引起不良反应。
4，复合维生素C一般属于药准字，需要遵循医师的用量说明。
5，某些非健康状态下，比如发烧，可以大量服用维生素C，可以迅速退烧。
6，日常保健，建议使用天然维生素C，一般来说，750毫克左右比较适宜。
每天适当吃点水果就足够了。不要吃那种吭人的药片。
大约是300~500毫克
一般来说1.5克。分三次饭后用温开水吞服（每次0.5克）。
维生素不会存留的 多余的会排出去
维生素C是水溶性维生素，多余摄取会通过尿液排泄。
一般儿童不需要专门补充vc.除非有病。
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