想减肥，跑步走路减
每天早上跑20多分钟，跑得满头大汗，晚上快走40分钟，可以减肥吗，一个月可以瘦15斤吗
健康饮食+运动+规律的生活习惯是可以减肥的，但是前提是你要控制好自己的饮食，如果想一个月瘦15斤，那就看你的决心了，不吃高油高糖（非常有必要），不吃零食，不喝饮料，（早上一大杯温水，跑步20分钟，早餐两个鸡蛋+牛奶，中午正常吃，晚上清淡一点），晚上五点之后不吃大餐（烧烤，聚餐），保持一个健康的生活习惯，15斤是完全有可能的。
想多了吧~15斤...
运动确实有利于减肥，但是更重要的是控制摄入量
晚上 锻炼 以走步为主，达到一定步数 就行。。会达到减肥效果
多少有点效果吧，不大
快走或慢跑40分钟以上是肯定是有减肥效果的 减肥是一个漫长而系统的工程
它需要膳食控制 适当运动以及（廋身经验,稼瑾红）等共同的配合才能成功 要坚持才可以
减肥关键在于控制饮食，比如不吃零食和晚餐，不喝饮料等等，其次才是运动
可以起到减肥作用 不过一个月瘦15斤是不可能的 能瘦4-5斤都不错了
减肥贵在坚持 是一个长时间的过程
健康饮食加运动可以减肥，但是一个月瘦15斤肯定对身体有影响，减肥是一个循序渐进的过程。
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