侧卧抬腿能瘦腿吗？大腿小腿都能瘦吗？如果不能那请推荐一个能瘦腿的运动。
推荐的瘦腿运动最好是简便的，在家能自主完成的，因为条件有限……
跑步可以么？户外。
瘦就是瘦全身，说能局部瘦的都是不靠谱的。
在家你可以试试tabata（去网上搜一些），这个是短时间高强度j间接式的减脂方式，是世界公认的减脂效果很好的运动。如果怕这个强度很大那就做一下hiit（这个强度减低了）。
tabata总共四分钟，二十秒运动休息十秒，不要一看就四分钟就觉得小看了它。记住做的时候要用尽全力，这个普通人做下来是相当困难的。
快步走是最好的瘦腿运动，坚持每天5公里以上
能瘦，但是一定得坚持
因为，锻炼只能使肌肉发达，筋骨加强，可以去除脂肪，所以，对于女孩来说，瑜伽可以。
是的！但必须坚持每天做，持之以恒，必然会有瘦腿效果！
上下蹲，每天睡前50个。
跑步可以减少腿部脂肪
这个有一定效果坚持吧
下一篇：现代领动运动版国内有卖吗
上一篇：镜湖水上乐园一定要穿泳衣吗
热门标签：