早醒失眠啊怎么办。
我准备升高二了，可是已经失眠一个学期了。我知道其中与自己平常想太多的原因有着密切联系。我是个很容易多想的女孩。上次因为发生一些事情，整天郁郁寡欢，导致中午失眠，晚上有时很难入睡或者早上早醒。持续了两个月。这次又持续了一个月，也是发生一些事情，自己整天在胡思乱想，早醒真的好痛苦，五点多就醒来，无论多晚睡都好。而且中午睡不着觉。怎么办。
医生正
早早醒来，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱。神经衰弱是大脑长期过度紧张而造成大脑的兴奋与抑制机能失调，属于神经官能症。患者常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。早醒失眠，然后难以入睡正是神经衰弱症的一个表现。
经过大量的医学研究表明：负离子疗法是一个十分有效的方法，它是利用生态级负离子能够进入生物体，对人体起到疗养保健的作用来治疗神经衰弱的。 医学研究证实：生态级负离子可以透过人体血脑屏障进入脑脊液直接进入中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而具有改善睡眠。所以你可以试着买一台能够生成生态级负离子的负离子生成机放在卧室里，相信很快失眠的症状就会得到改善。
有的人喜欢躺在床上想事情，想东想西，想来想去睡不着了。这是要不得的，最好的方法是在睡前一两个小时将自己白天的事情简单做一下总结，然后将明天需要做的事情想一遍，上床睡觉的时候就不要再去想，可以想一些心情愉悦的事情，这样就可以顺利的入睡
及时做好必要的心理调节，尽量避免压力的堆积，给身体上带来不适。
学习中生活中的各种困难所造成的焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，建议可以用中药材来进行调理睡眠，提高睡眠质量。
以下是治疗失眠最好的偏方：蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
供你参考。
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