弹跳力到达瓶颈期怎么突破
未成年，垂直弹跳70米，有半年没提升了，又不是训练过度，怎么才能突破，我很多种方法都试过了，现在只求有用的，
对了，我坚决抵制复制党，这辈子最讨厌别人复制粘贴的了。
首先弹跳力好不代表突破好，突破靠的是：突破的第一步的速度，节奏的控制，脚步的运用，重心的变化，运球的时候对球的控制（不是说要求运球有多好有多花哨而是说运球要稳不要掉球保护好球不要让防守人断球）。还好学会急停急起
过犹不及，循序渐进，一般20岁左右弹跳力就是巅峰了
瓶颈期一般都是比较长的，这个时候千万别冒进，可以从体力、身体健康方面进行锻炼，体质增强了也有帮助
这个未成年，最好不要强行训练，会伤到肌腱，要循序渐进，不要太着急。
继续加强下肢力量，腰腹力量也要加强。
慢慢加重量
深蹲蛙跳负重训练
如果长期有稳定的训练，本身又是身体成长期，弹跳增加是理所当然的，只是毅力问题，不过人的身体都有极限
如果你没办法突破，你可以换一种训练方式
最简单的就是腿上绑沙袋，慢慢加重量，就会发现提高了。
这个你得着专业人士指点
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