你们好我有一些篮球方面的问题我是每天八点半去打球玩到中午然后去健身房谁能帮我制定一个计划。
谁能帮我指定一个像是篮球计划似的东西 谢谢了
可以在上下午进行有球练习，晚上去进行力量练习，这样能使自己的球技和力量均衡提高。另外伙食要跟得上，也要休息好。
你去找健身教练
你真闲啊，不用挣钱的富二代！
上下午有球训练时间2.5小时即可，晚上1.5小时力量训练
在健身房多做做力量训练，这样打球合理冲撞时也能占便宜
感觉你锻炼时间有点多了。
如果比较年轻又想在篮球上有所作为，建议找个专业教练
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