美国弹跳力的训练方法一天练多久？各项分别练多久？恭请各位大神指教。

关键字：一天，大神 更新时间：2018-03-10 21:54:04 126次访问

在活动开的情况下，练40分钟就可以了，当然你还可以根据自身情况，加量！

每天坚持锻炼三组就够了。

综合练习最多1~1.5小时，否则肌肉疲劳容易受伤

每天不要超过1小时比较安全

一天练三次差不多了

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