怎样才能提高篮球内线能力和突破能力？
朋友。平时多练练腰肌和身体柔韧性、协调性，滞空能力。比如体操。总之力量是基石，增加对抗性，否则防守者合理冲撞，一撞一靠，自己动作迅速变形，命中率不可能有很高的。乔丹、科比、韦德、詹姆斯哪个不是身体结实，肌肉强壮，滞空能力惊人。
突破需练速度，身法，运球基本功，如果突破速度慢，三个能弥补单纯速度慢的窍门：
1、熟练运用交叉步：
交叉步的突破与顺步突破相比，能更好的抢夺突破位置、更好的保护运球。
2、熟练运用时间差：
如果篮球只是一项比拼身体素质的运动的话，那么吉诺比利会遇到与你一样的情况，但实际情况不是这样，那是因为现役NBA球员中，MG是在突破时运用时间差最好的球员，突破时间要看防守队员的脚步调整，出手时间要卡住防守队员调整起跳的时间等等，建议你多看看他的比赛。或是多打球去理解。
3、增强力量，用身体去创造空间。
以上内容希望能对你有所帮助，满意请采纳。
练好脚步和运球，练好转身
练好基础运球
苦练训练吧
这个就是需要练好基础运球+力量对抗+多看录像
这个就是苦练基本功
多看比赛多练习
主要还是基本功要扎实
把身体对抗练出来很重要
内线技术需要强壮的身体和良好手感，突破需要速度和灵活性
不断地练习呀，提高身体素质，提高技术水平，提高篮球意识
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