更新时间：2018-03-10 21:58:07 165次访问
这要进行腿部训练，找个训练师
背手蛙跳上楼，是我们球队每天的训练项目，就是为了提高弹跳的，我当时原地摸高是70厘米，助跑摸高85
深蹲，蛙跳，负重提踵
多锻炼腿部力量
负重练习好了
每天坚持深蹲
坚持蛙跳，要长时间的
这就是需要系统训练了，去看加农贝克的训练视频吧，补充营养加健身房训练
绑着沙袋打篮球
腿部力量的训练，加强力量锻炼，不过天生跟腱长度也有讲究
下一篇：ryzen51400评测能直播吗
上一篇：我打球时扭到了脚踝，已经两个月左右了，前一段时间不痛但这段时间开始痛了特别是田径训完练后，怎么办