关键字：失眠 更新时间：2018-08-02 01:30:26 119次访问
建议学会自我心理调节，有压力及时排解掉，不要积压负性情绪。白天多运动，保证饮食营养也是很有利于睡眠的。睡不着时不要着急，可以采取想象放松疗法来放松心情，你可以自己查一下这种疗法的具体方法，试着多运用，可以很好的降低焦虑，放松心情。
不够累，让自己累点就好睡了
晚上夜跑一个小时，回家冲个凉就会很好入睡
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