14岁的时候自慰，怎么在之后恢复？
我（男）14岁的时候自慰，（应该还不到一年）。如何解决并恢复？睡觉不自慰（宅在家里），怎么戒？之后又该怎么恢复？什么时候恢复无效？（顺便问一下，精液憋着对身体真的不好吗？）
关于自慰，似乎是一个永恒的话题。民间说有“一滴精十滴血”之说，但现代医学认为，适当的自慰并不伤害健康，而且还可以起到缓解性压抑的作用。但任何事物都有个度，过于频繁、方法不当的自慰，同样会损害身心健康。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，容易造成精神负担而难以自拔，产生内疚和自责心理，导致精神上的损害。
除此之外，过度自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。而尤其应该引起男性朋友注意的是，自慰时如用力过度，会导致阴茎的敏感度降低，同时引发精神紧张、思想负担过重等症状，严重时可导致阳痿。这一点男性朋友无论如何都不能忽视。
导致阳痿的因素主要有以下几类：
1.精神神经因素
如幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和，家庭关系不融洽；使用脑力或体力过度，或不良精神刺激，如过度抑郁、悲伤、恐惧等，或恣情纵欲，性生活过度等均可引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。
2.神经系统病变
下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生阳痿。
3.内分泌病变
如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致阳痿。
4.泌尿生殖器官病变
如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
5.药物影响
临床上很多药物对性功能有抑制作用，如利血平、胍乙啶、地高辛、安定、速尿、胃复安等均可引起阳痿。
6.慢性疲劳
疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、抑郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋
所以尽快戒掉
自慰损害健康消耗精气，致使很多青春期男孩对自慰产生恐惧感，但是性欲却不因为恐惧而减少，于是担忧和欲望造成了内心的恐慌和矛盾。有的时候失去自制力自慰之后后悔莫及，懊悔、沮丧，甚至引起神经症或心理障碍。其实大多数人在青春期时都有手淫的经历，这是很正常的生理现象。
对于没有正常性伴侣的青少年，自慰是合理的有时也是惟一的性冲动能量的宣泄途径，适当的自慰是维持性系统正常的必须的刺激手段。还可以是治疗性功能障碍和慢性前列腺炎的一种有效手段；对于老年人、性能力较弱者或一些残疾人来说，自慰也是较为合适的性压力释放方法。
但是一旦自慰次数太频繁，就成了一种不良习惯，就会影响健康，需要认真对待。比如易引起男性不射精或早泄，会诱发男子慢性前列腺炎或盆腔淤血等问题。
精满自溢，这个不用担心，尽量找一些其它感兴趣的事做一做，分散一下注意力，不要总想，自然就克服了