肩膀和背肌不舒服什么治疗方法比较好
肩膀很容易累，提不起肩，一直想驼背的感觉，然后背部肌肉有些地方有轻微疼痛，估计是平时低头玩手机和电脑多，而且我的工作也是经常提东西，不重但是动作频繁，请问这情况去做中医针灸，按摩好？还是热敷重要好？还是没太严重，平时多注意休息，运动运动就好？感谢！
您好，这种情况一般是由于长时间姿势不良的原因引起颈椎的急慢性损伤、退变或颈项部软组织病损，激压颈脊神经，导致其所支配的肩周有关肌肉痉挛、挛缩，引起肩关节疼病、活动障碍。可采取物理治疗的方式，矫正颈椎变形部位，恢复自然曲度，颈肩酸疼、肌肉紧张等病症就可以消除了。
建议意见：你说的症状考虑是属于肩背肌肉劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
估计是现在的低头族做多了，多多少少要颈椎病，严重就要去医院检查了哦，如果不是很严重的话平时多伸一下懒腰，坐姿要正确，少玩手机
中医调理很好
还是要用物理疗法。
按摩是最好的方案
去做个按摩吧
贴膏药也不错
按摩效果就不错
按摩理疗等
先检查一下，确定一下病因，在治疗，这样才保险
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