关键字：跑步 更新时间：2018-08-09 07:12:40 112次访问
保持个人适合的节奏进行跑步，合理运用体力在各时段的分配量，尽可能地减小阻力，弯道跑内道。
以距离定速度，注意身体的协调。
匀速来跑，增加肺活量和耐力训练
这个只有坚持了。
保持呼吸正常，保持正确节奏。
那就要匀速的跑！
长期坚持有氧运动，长期坚持跑步，体能会有所提升。
主要 还是要匀速，控制好呼吸
调整呼吸节奏
坚持跑步，循序渐进
匀速跑 坚持过极限
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