更新时间:2018-08-12 13:15:26 134次访问
肌肉不能支持,容易拉伤肌肉的,要锻炼一段时间,逐步加强强度。
慢慢来,先用重量轻点的,逐步加重!
肌肉也承受不了啊,练的多就好了
多坚持练习就越来越好
是的。没经过系统训练。慢慢就好了。
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