更新时间：2018-03-10 22:59:31 119次访问
减脂最有效的方法就是有氧运动，诸如跑步、游泳、单车、健步、跳绳等。希望你还是能走出家门到户外去，象是健步（快走）就比较适合减肥初期的人。这时的体重都比较大，健步可以在减脂的情况下，很好的保护好膝关节与踝关节
最好去外面跑步。
去健步，每天坚持走十公里以上，一个月后就会见效的。贵在坚持。
健身馆科学锻炼
坚持做有氧运动
跑步比较有效
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