我想问一下你给别人回答的那个减肥方法是不是真实经历过的，坚持了多久瘦了多少斤

关键字：减肥更新时间：2018-08-14 05:16:58 133次访问

你给别人说的这个减肥方法“早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了”，请问这是你真实经历过的吗？在多少的时间里一共瘦了多少斤？可以回答我吗？因为体型过于肥胖，所以心里很不自信等等，希望您可以帮到我

每个减肥成功人都有适合自已的减肥方法，成功的减肥方法最终都是控制饮食加上适量有氧运动。也许这个人适合这种方法吧，但是晨起空腹喝一杯茶水这是不科学的。喝茶对身体有好处不假，但分什么时候喝，早晨起来不建议喝茶水，喝清水或蜂蜜水，然后杯奶是对的，加一片面包就够了，吃鸡蛋也行，就别喝奶了，喝豆浆。中午吃七分饱。晚餐最好别吃，饿了吃苹果或香蕉。