更新时间：2018-08-16 11:47:52 141次访问
感觉很累，但是朋友要我天天去
你要是有时间和体力，就可以天天去，实在没时间或不是很想去，一周至少也要去两次
术业有专攻，要持之以恒
是的，必须天天训练，不然起不到效果还会反弹
看自己时间，还有身体情况吧，最好是有专业的教练指导下
这个要根据自己的实际情况
没必要，可以劳逸结合。
是一周三到四次可以了
看需要，一般是一周三到四次可以了。
最好是的了
新手一周最少两次
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