练蛙泳时前进很慢
用双腿蹬水但是都没前进，是力气不够吗？该怎么办
划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。
蛙泳要反复练，蹬腿要悠着点，身体要前扑。
不是力气不够，更大可能是姿势有问题。一定要翻脚掌，及锄头脚蹬水，最后夹水时用力。建议看下蛙泳视频
速度慢是你配好不好，主要蹬腿时机不对，最好是手臂快伸直了蹬腿，再漂一下，就走的效果好了。
蛙泳的前进速度对比其他泳姿本来就相对较慢，如果不是很熟练，动作协调性不够的话就显得更慢，只要加强练习，动作要领掌握到位，身体协调性更好，速度会慢慢提升的
先合起脚弯起来再展开脚用力蹬
1.蛙脚的动作要领是：收，翻，蹬夹，你没有体会要领，做出来的动作是收，划，夹水了。蹬出无力，速度慢，好象脚掌在水中划了一个弧，如同划水。多看看网上的视频，体会一下，并在陆上多模仿，让会的朋友帮你看一下，也可拍视频传相关的网站上，让高人分析点评一下。你就会更明白了。2.蹬，脚应在水中，你可能是出水了，会有水花，也可能蹬得不直什么的，同上面的处理方法来解决吧。3.换气要换尽，即吐尽，吸饱，这样才能有足够的氧气，否则体内CO2会越来越多，就会没有力气了。
多加练习可能你的姿势不对没有吃上力
可能是臂展方式不对，保持平衡多尝试
下一篇：猫会游泳吗
热门标签：