关键字：跑步 更新时间：2018-08-19 22:27:51 174次访问
才一个1个月没跑步了，今天体育课跑操场跑的很快不觉得腿酸，以前我就不怎么锻炼，跑步腿酸的不行，今天既然一点都不算反而感觉很有力想加速，但是肺感觉跟不上，跑完后很痛，现在是好了不痛了，以后怎么避免这种情况。
一定要加强锻炼
这是缺乏长期锻炼的结果，从现在开始注意加强锻炼，坚持下去就没事了。
这很正常，过段时间就好了，！
坚持或者跑之前做一些准备运动
应该循序渐进
长期不运动，会导致体质下降
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