怎样可以排出体内多余的油脂？
脂肪是由脂肪酸和甘油构成的复杂分子。机体需要脂肪来生长和供应能量，也同样需要脂肪来合成激素以及其他一些机体运动（例如前列腺素）所需要的物质。脂肪是供应能量最慢的物质，但却是食物中能量效率最高的。每克脂肪能够供应机体大约9卡的能量，比蛋白质或者碳水化合物的两倍还多。因为脂肪是如此有效的能量供应物，机体把所有多余的能量都贮存为脂肪。
首先要对什么是体内油脂有一个了解，简单讲就是皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。
如何排除
第一，不是排除是别再多吃进去。为达到从源头解决问题，先设计你现在的饮食菜单，你摄入的能量要小于你消耗的能量。这个食物菜单做好了，才有可能让你摄入小于消耗，排除才有可能。否则你一边排着，一边更多的摄入，这叫白忙活。
第二，买一个体脂秤。别想当然，先看看自己身体的体脂率、内脏脂肪到底是多少；到医院做一个血脂六项化验，看看它们该达标的有没有达标，不该超标的有没有超标。
第三，提高肝脏代谢。这是一个重点，肝不好排不掉。譬如，不熬夜、无压力；轻断食蔬菜汁排毒；避免酒精和香烟；避免营养密度低的食物；避免升糖高的食物；避免反式脂肪酸食物；避免暴饮暴食。
第四，力量训练长期进行，别以为傻傻跑能解决问题。力量训练加正确跑步有氧运动。
第五，吃营养丰富的早餐，别吃宵夜。
多吃五谷杂粮,新鲜水果蔬菜，每天多喝温开水,早餐一定要吃得好,晚餐吃7分饱，少肉多素,注意晚上尽量11点前睡觉,想要身体健康人又痩又漂亮,建议用佐丹力159素食全餐做7天换食,效果非常好!可以加佐丹力159素全餐专业导师的微信了解一下:15218236326
节食，多运动
喝茶：
决明子茶，普洱茶，绿茶，红茶，白问这里讲的茶是叶子泡的水，决明子泡的水。确实有用处，不过一周不见消，应停止。消脂还是配合以下；
运动：
马步站桩或可，静而生动，泄后方知奏效奇。
多吃蔬菜粗粮,平时注意运动
排不出来，只能依靠你运动代谢出来，市面上说的奥利斯为他的作用不是排油而是阻断油脂摄入。