在班上来说我不怎么会打乒乓球就,每次打都输分了,怎么样可以提高球技,有什么方法吗?
提高的方法参考如下:
1.掌握正确的基本姿势
打球者的基本站位是根据自身的打法特点或技术风格来选择近台、中台,以及对球台左右区域的照顾范围来确定的。以右手握拍为例,左脚应稍在前一点,其主要目的是在正手击球时能借助转体的力量进行击球。而在许多业余选手中脚的站位正相反。身体的姿势不要僵直,应上体稍前倾,适当含胸收腹、两膝适度弯屈,前脚掌内侧着地,略提踵。以保持快速起动状态。
2.步法
乒乓球的步伐有单步、并步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技术会运用不同的步伐,应寻求能发挥自身打法特长的步法进行练习,加以掌握。还有用于调整每次击球间隙中的小碎步和每次移动前先用的小垫步起动,使下肢动作富有弹性,起动迅速。对不同落点的来球,进行还击时,不是靠调节手臂和身体姿势来击球,而是应该让你的脚动起来,以步法的移动去找固定的击球点和时间。好的步伐是在确保击完球后,身体能保持良好的稳定与平衡,为再次移动作好准备。
3.合理的击球动作
要想准确、稳健,有效地回击来球,首先要准确地判断来球。应根据来球的旋转、力量、速度、落点采用不同的打法;第二是选择合理的击球位置即击球点。正确的击球位置应在身前,有利于动作的伸展和发挥手臂、腰、脚等各部位的协调和发力作用。第三,是合理的击球时间。来球在本方台面弹起后球从上升到回落可分为上升期、高点期和下降期。不同的技术与打法,其击球的时间各有不同,把握好击球的时间,能提高击球的准确性,如能改变击球的时间,则能打乱和破坏对方的击球节奏,从而控制场上局面。第四是把握好击球部位和调整与控制拍面的角度。它是提高击球准确性的一个重要环节。击球站位与拍面角度的选择,取决于来球的旋转性能、落点、弹跳的高低,以及自身回击球所运用的技术。一般情况下回击上旋球拍面向前倾击球中上部;平击球拍面基本垂直击球中部;下旋球拍面向后仰击球中下部。第五是注意对击球力量的合理运用,力量的调节分发力、借力、减力。具体运用应依据击球的距离、技术和打法的不同加以运用和调节。最后是手法、腰髋和腿部力量的协调配合运用要合理。
可以去培训班学习
一是多练习,二是加强体能和灵敏训练...如此一定能提高球技
现在很多体校都开设了乒乓球培训班可以去试试。
找个打球好的当你教练
熟能生巧,玩命苦练。
和高手对决,进步神速
最好的方法就是多练习了,任何事情都是熟能生巧了,每天多打打吧,会有长进的