失眠怎么办
大概从上周开始失眠的
1小时起步 昨天3小时在床上就是睡不着~
我要磕安眠药还是去念经_(:з」∠)_
救救孩子吧~
晚上热水泡脚,同时吃向日葵瓜子!我吃了,好睡!
精神健康疾病专家介绍说,失眠患者在选择治疗方法时莫要心急,要多咨询多了解,最重要的是保持一个积极的心态,最好的不要借助药物治疗,这样会加重心肺负担,造成药物依赖性,产生副作用。专家指出,长期失眠患者可以借助空气负离子疗法来治疗失眠症。空气负离子即负氧离子,是空气中所含有的微量物质,大量的科学研究表明,空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
鉴于空气负离子治疗失眠的功效,现在市面上已经出现了人工生成负氧离子的保健仪器,其生成的大剂量负氧离子能有效治疗失眠。专家介绍说,患者在选择这类负氧离子理疗仪时要看其生成的是否是高活性、小粒径、迁移距离远的负氧离子,莫要选择粒径大的负氧离子理疗仪。科学研究指出,只有小粒径的负氧离子才能穿透肺泡直达血液,参与人体的新陈代谢。二者,要看其在定点的距离内能否达到所规释放的负氧离子个数,在4米以上的距离处产生3-4万个/cm3的负氧离子就是很好的标准,有的甚至能达到6万个/cm3.负离子治疗失眠的效果已经被医学所证实,合理使用负氧离子,有效的将负氧离子疗法纳入临床治疗中,可以根治失眠,就此与失眠说再见
买一点分心木泡茶喝,每天两杯,上午下午各一杯,这样可以缓解失眠
你的情况属于长期失眠,属于一种慢性疾病。失眠是较难治疗的一种顽固性疾病,极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量。
失眠不建议服用安眠药,因为如果长期服用安眠药会产生依赖。建议你去正规医院的睡眠呼吸科看看是什么问题,医师会给你解答并开出相应的药品
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