一天睡多少小时最科学？
最少6小时以上最科学。
正常人一天要睡8小时，少了对身体不好。
有人认为一天要睡足8小时才行,其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时,才有充沛的精力,而有的人却只需睡5～6小时就够了。
一般成年人以每天睡眠时间6~8小时为宜，儿童和老年人群有另当别论。
一般的话8个小时左右就可以了
儿童9到10小时，成年人8小时。
成年人一般八个小时
最好就是睡足8小时。
选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
不同年龄个体不同
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