感觉运减肥进展缓慢感，运动多日再看感觉腿没瘦多少不知道是什么原因？

关键字：减肥 更新时间：2018-09-01 09:37:37 176次访问

运动要适量，不然很容易形成肌肉块，要做适当拉伸按摩运动，并且运动减肥搭配一些绿色饮食会更好，平时吃点新鲜的蔬菜，喝些粗粮饮料，效果会更好。

没那么快的，要坚持，3个月出奇效。你肯定没有到这个时间，否则不会发这条说说。

意志不坚定

首先想要了解一下，你运动减肥，运动的方式是什么？运动的频繁是多少？运动的强度有多大？

其次，除去运动外，你在饮食上是否也做到了少油少盐，不吃高脂高热量的食物；是否不吃零食、不喝含糖的饮料？

需要6个月的

基数大，病走如抽丝，初期效果不明显，坚持下去，就会感觉效果越来越明显。

坚持运动控制好运动量不会马上立杆见影

这要时间的

要饮食也配合

节食减肥不科学

因为运动不能减肥，运动是健身。控制饮食量才能减肥，正餐控制在60%，不吃加餐和零食，水果等才能减下来。

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