更新时间：2018-03-11 00:21:57 124次访问
刚开始接触健身
除了跑步以外
可以用哪些器材呢
瘦腿 瘦腰部等
有什么好的建议吗
第一组15个立卧撑。第二组50深蹲。第三组45平板支撑。第四组100个跳跃击掌。第五章50个仰卧起坐。第六章1分钟靠墙静蹲。第七组35个跳跃箭步蹲。第八组30秒高抬腿。量力而行，每天坚持。看身体情况定练几遍。
绳带，2KG的哑铃是必备的
去健身房里看哪个适合自己练习
瘦腰做仰卧起坐
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