关键字:情 更新时间:2018-09-07 21:55:04 159次访问
心静则安,想的事情太多自然睡不好,教你一个神技,躺下后仔细听心跳,保证10分钟睡着。
可能是操心的事太多了,脑子静不下来,所以难以入睡。建议加大体力运动,或许可以改善睡眠
可以看一些安神的书,切记看一些过于兴奋的东西,还有就是白天尽量少睡或不睡,适当运动
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