关键字：跑步 更新时间：2018-03-11 00:23:49 219次访问
跆拳道讲究腿力、腰力、爆发力，那就从这几个方面入手。腿和腰就练马步或靠墙蹲，爆发力练短跑和中长跑。
先从热身运动开始吧
早上和晚上
我也觉得晚上跑比较好。
跑步建议晚上8点左右。
晨练最好。其次晚饭后。
没有特别时间
跑步是很随机的运动，什么时候都可以，但是要避开凌晨
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