关键字：完美 更新时间：2018-09-08 15:31:31 150次访问
我站在学校住宿
有氧运动热身，无氧运动塑形。哑铃，杠铃每组10个做5组。
要参加锻炼，但不可太累了！还在长身体呢！
坚持运动锻炼，并且有固定量的营养补充。现在健身、运动很流行的，可以选择去寻找一些健身视频。
不要过度，现在正长身体，适量运动才会有好的身体和身材。
坚持运动锻炼。
现在网上有专门的锻炼计划，可以找一找，参考一下。
健身吧，14岁正值发育可千万不要运动过量
该吃的也是得吃
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