有什么比较好的在楼房里进行的减肥运动?
爬楼梯是比较好的简单易行的方法之一。
跳绳和走楼梯
很多种,仰卧起坐,俯卧撑,都可以,深蹲。只要你有一颗减肥的心,在哪都能减肥。
深蹲、原地跑、倒立、俯卧撑、仰卧起坐及单腿立都行,但贵在坚持。另外用块抹布,每天擦三遍地,地也干净了,肥也减了。
试试keep这个软件,个人很喜欢。里面有很多在家里就可以进行的健身运动
哑铃就可以啊。。跑步机 或者Plank。。。
很多,原地跑,原地跳,跳绳,蹲起,哑铃,健身房
可以在电梯间来回来去地折返跑
爬楼梯适用,但运动量要达到,坚持连续爬楼梯不少于二十分钟。
跑楼梯吧,比较有用。
爬楼梯,原地跳
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