做什么运动才能瘦腰、大腿、手臂、小腿（让我不吃饭、做手术的和没办法的别回答废话）
瘦身减脂最有效的运动方式就是有氧运动，也就是诸如跑步、游泳、单车、健步等。但是很遗憾，减肥只能是全身性的，没有只针对某一个部位减脂的方法。
所以，你想减这些部位，也只能做上述所说的那些有氧运动。还要注意，有氧运动要在一定的强度下，连续运动40分钟以上才会有效果；如果再配合饮食结构上的调整，效果会更好
朋友您好，游泳是个恰当的选择
没有局部性的减脂，只有全身性的减脂。
做健美操，和健身，仰卧起坐，跑步，深蹲，俯卧撑，跳类运动，游泳
多做有氧运动。
那就去锻炼，坚持锻炼
加入驴友组织吧，狼多肉少一地儿
跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳
可以去健步，甩开手臂大步走，若每天能走上十公里，健身瘦身效果很快就会凸显出来。
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