每天跳绳1000个跑步1小时早午饭7分饱晚饭不吃一个月大概能瘦几斤
世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。
所以说通过健康的减肥方式来减肥，健康的减肥体重在4~8斤。
但是您的这个减肥方式不一定是完全健康的，虽然您也是通过运动和控制饮食来减肥，方式是对的，但是具体的细节问题存在一定问题。
每天跳绳1000个，不一定适合您的身体，运动要循序渐进，根据自己的身体来适当运动；而且跑步，开始的时候也要是少一些，慢慢增加运动量，不可以直接就跑1小时，而且运动之前要做好热身，之后要做好拉伸，不然不仅会胖，还可能会出现小粗腿。
另外不吃晚饭也是不合适的，肥胖的原因是因为摄入的热量太高，一方面不吃晚饭对胃不好，另一方面如果早中两餐摄入的热量已经超过一天的热量了，就算是不吃晚饭，也是会胖的，所以说要控制好每一餐的热量。
10斤没问题的。
您这个减肥方法还是有不健康的地方，晚饭不吃是很伤胃的，可以少吃一点，早饭更是不能有半点打折扣的。按照这个运动量，一个月瘦个5、6斤还是比较合理的
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