冬天太冷不想出去跑步，在家怎么锻炼呢
您好这位朋友。
健美操
健美操在室内也是可以跳的，可以跟着健美操视频，或者自己买一些健美操教程，边看边跟着音乐跳。
跑步机
不能去户外跑步了，那就在室内进行吧。跑步机的功能强大，我们可以根据自己的需要调节速度的大小，无论是踏步、慢跑还是快跑，都能帮助我们燃烧大量的脂肪，瘦身效果绝不逊色于户外运动。
跳绳
我们从小孩子开始就在玩跳绳的游戏，用双臂轻摇跳绳，双脚带动整个身体不断的跳跃，既得到了乐趣又能减脂瘦身，而且跳绳的花样也有很多，不必担心乏味的问题，还可以找一个对手进行一场跳绳比赛。
地板动作
我们在地板上可以进行仰卧起坐和俯卧撑这两项锻炼腹部和臂部的运动，而且这两个运动项目的强度都比较大，瘦身的效果也特别好，只是需要长期的坚持。
椅子运动
调整坐姿的同时锻炼背部肌肉。找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢的数到10再恢复坐姿，重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。
祝福朋友幸福！
建议你在网上下载一个叫《萨曼莎》的减脂健身操，46分钟，够你喝一壶的，比在外面徒步走10公里都有效果（针对减脂）
问题是你想锻炼什么，如果真心想练的话，就别找其他方法了，直接跑，不努力怎么可能会有回报？
我也是这样，我是体育生，寒假还得回学校冬训，哎。
在家买一个跑步机撒，亿健的，又不贵。
做核心肌训练，马步冲拳，高抬腿，跳绳，哑铃
其实运动还是需要走出去的，不能有惰性。但是如果遇到极端的天气，可以在室内练练深蹲、原地高抬腿、波比跳之类
深蹲，高抬腿，仰卧起坐！
高抬腿的效果非常好
关键看你想达到什么样的锻炼目的啊。如果只是为了适当运动，其实简单做点拉伸，多走到下就好。如果有器械或者准备购买器械的话就按你锻炼目的购买相应器械就行无论是跑步机还是哑铃。如果没有器械，锻炼为了减脂，建议HIIT一个瑜伽垫下载点视频跟着做搞定。为了增肌，这个只能自重训练了，俯卧撑仰卧起坐平板支撑卷腹一类的，也可以和HIIT结合着来
就买个跑步机在室内跑呀。
买个跑步机放到屋子里，